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近年注目されている健康食品にマカというものがあります。ここではマカの効果について解説します。
マカとは
マカは、アブラナ科の多年草で、南米ペルーのアンデスの高地で栽培されています。ニンジンとダイコンに近い根菜類で、かぶのような形をしています。また、マカを一度栽培すると、その土地は数年間不毛になってしまいます。大地のあらゆる栄養素をマカが吸い上げてしまうためです。現地では、アンデスの人参とも呼ばれていています。マカには、アミノ酸をはじめ、カルシウムや鉄などのミネラルが豊富に含まれています。その他にもビタミンＢやオレイン酸やリノール酸などの脂肪酸、食物繊維などが豊富に含まれています。マカには滋養強壮作用があり、心身に活力を与えてくれる効果があります。
マカの効果
マカにはカルシウムや、鉄、銅などの各種ミネラル、アミノ酸などが豊富に含まれており、それらの相乗作用によってホルモンバランスを整える効果があります。集中力の向上、活力増強、生殖能力の向上、生理不順の改善、精子や卵子の強化などの強壮剤としての効果あります。また、成長ホルモンの分泌にも効果があるので、若返り効果があります。またマカは天然の植物です。よってマカに含まれるビタミン、ミネラル、アミノ酸などはすべて天然の栄養素であることから、マカを服用することによって、副作用はないと言われています。
マカと更年期障害
更年期障害の症状は人によってさまざまで、頭痛、めまい、のぼせ、発汗、吐き気、倦怠感、不眠、耳鳴り、うつ、などがあります。更年期障害が閉経後の女性に起こりやすいのは、閉経により、体内のホルモンバランスが大きく崩れてしまうからです。マカにはホルモンバランスを整えるという効能があります。そのため、更年期障害の症状の緩和にマカが効くのです。また、最近では、２０代や３０代の女性でも若年性更年期障害と呼ばれる症状に悩んでいる人も増えています。このような人にも効果があります。健康食品などでマカを摂ると良いでしょう。
